- Voedingsbegeleiding
- Small Group Training
- Houdingstherapie
- Vrij Trainen op afspraak
- Voedingsbegeleiding
- Small Group Training
- Vrij Trainen op afspraak
- Houdingstherapie
Alpha Personal Training biedt begeleiding aan op het gebied van training en voeding. Het kan namelijk lastig zijn om je weg te vinden tussen alle hypes, mythes en theorieën. Hiernaast is ieder lichaam anders. Wat voor de een werkt, hoeft niet perse te werken voor de ander. Daarnaast hebben we ook nog de uitvoering van gekozen oefeningen. Welke techniek gebruik je en waarom? Een personal trainer kan je uitleggen welke route je het beste kan nemen en je begeleiden in de uitvoering. Zo weet je wat je doet en waarom je dit doet. Je zult versteld staan wat je kan bereiken met professionele begeleiding en hard werken.
(Danny Berendsen, 2015)
Het Concept
Het personal training centre is een rustige gym waar je onder begeleiding van erkende trainers kan sporten. Dit kan alleen, maar bijvoorbeeld ook met twee, drie of vier personen. Wanneer je naast de trainingssessie met je trainer ook zelf wil komen sporten dan kan dit ook. Je kunt jezelf dan inschrijven via de online trainingsagenda.
Op deze manier houden we het rustig in de gym en weten we zeker dat er altijd een trainer aanwezig is om te helpen wanneer dit nodig is.
Hiernaast kun je ook gebruik maken van de kleedkamers, douchefaciliteiten en gezellige lounge met koffie en thee.
Wil je graag meer weten? Neem dan contact op voor een gratis intake!
Testimonials
Ervaringen van onze klanten
Maarten van der Valk (37)
Inmiddels al weer drie jaar geleden werd Danny Berendsen van Alpha Training mijn personal trainer. Ik twijfelde eerst even omdat ik best sceptisch was over switchen naar een nieuwe trainer. (ik trainde namelijk al best naar tevredenheid met een trainer van een ander bedrijf, maar bij hem zag ik geen vooruitgang in spieropbouw.) Ik dacht "Danny je praat maar een eind raak, erg zinvol is het toch niet voor mij". Ik was ervan overtuigd niet te kunnen groeien. Desondanks sloot ik een pakket af voor 12 trainingen om te kijken of ik de trainingslocatie misschien handiger vond dan mijn vorige en of het verder geen nadelige gevolgen zou hebben ten opzichte van mijn vorige trainer.
Van nature blijk ik het lichaamstype van een Ectomorf te hebben. Ik kan eten wat ik wil, heb een laag vetpercentage en ik kom nooit aan. Daar ben ik dankbaar voor, maar het grote probleem is dat ik heel smal ben en weinig weeg. Dat gaf mij een "Calimero" gevoel. Ik wilde daar altijd al vanaf, maar die hoop had ik lang geleden laten varen. Ik heb altijd veel gesport en relatief veel en gezond gegeten, maar niets leek te helpen.
Na een aarzelend begin zag ik de weegschaal langzaam hogere cijfers aangeven en begon ik standaard kledingmaten beter te passen. Dat was toch wat, gauw nog maar een pakket! Nu drie jaren later ben ik nog altijd even blij.
Nadat Danny een tijdje mijn trainer was en ik braaf zijn (bijna onmogelijke) voedingsadviezen opvolgde bleek ik in staat om in 24 lessen vier kilo aan te komen en om mijn lichaam beetje bij beetje te laten veranderen. Iets wat in mijn hele volwassen bestaan nooit gelukt was.
Het grote voordeel van trainer Danny vind ik dat hij je kan blijven motiveren; ik heb nog nooit geen zin gehad om te trainen. Ik kijk naar zijn training uit, zelfs als ik op vakantie ben. Hij laat je trainen met gewichten waarvan ik dacht dat die voor andere mensen bestemd waren, maar zodra hij je de techniek heeft geleerd blijkt het ineens allemaal best goed te doen en zie je echt vooruitgang.
Ik weet zeker dat Danny nog jaren lang mijn trainer zal zijn want niets geeft zoveel energie als het zien van vooruitgang en dat is voor mij de inspanning en financiële investering dubbel en dwars waard, iedere dag weer....
Annelies de Hullu (34 jaar)
In mei 2017 ben ik bij Danny begonnen met Personal Training. Ik heb het syndroom van Ehlers-Danlos. Hierdoor biedt mijn bindweefsel te weinig stevigheid aan mijn gewrichten en moeten mijn spieren te veel van die taak overnemen. Als gevolg hiervan heb ik chronische pijnklachten in mijn boven- en onderrug, maar ook wisselende (pijn)klachten op allerlei andere plaatsen in mijn lijf.
Eén van de grootste beperkingen was mijn looppatroon, waarbij mijn knie iedere stap in de overstrekking schoot. Als ik liep had ik snel zoveel pijn dat ik niet verder kon. Na 100 meter begon de uitstralende pijn in mijn been en een soort kramp. Na nog 100 meter werd het tanden bijten en daarna moest ik al snel de handdoek in de ring gooien. Ik droeg daarom een grote kniebrace (van net boven mijn enkel tot net onder mijn lies) en had ook een rolstoel.
Alle vele jaren heb ik via allerlei manieren geprobeerd om mijn klachten en looppatroon te verbeteren. Fysiotherapie, mensendieck, osteopathie, acupunctuur, medische fitness, braces, maar hoewel er soms wel enig resultaat was, leek het probleem nooit echt opgelost. Het leidde nooit tot een verbetering in mijn looppatroon.Het trainen met Danny verliep goed, maar ik bleef wel tegen een grens aanlopen vanwege mijn klachten. Tijdens één van de trainingen vertelde Danny dat hij bezig was met een opleiding tot alignment-therapeut van Egoscue. Hij vertelde me wat dat inhield en dat klonk interessant. Hoewel ik de moed voor wat betreft mijn lopen al had opgegeven, besloot ik toch nog een poging te wagen.
Ik ben in november 2018, toen ik nog aan het herstellen was van mijn 1e zwangerschap, begonnen. Ik kreeg van Danny een schema met oefeningen die ik liefst elke dag moest doen. Dit was in het begin even zoeken naar een fijn ritme, maar doordat ik al snel resultaat merkte, motiveerde dat enorm. Iedere periode maakten we foto’s en paste Danny mijn oefeningen aan, op basis van wat er op de foto’s te zien was.
Het was voor mij erg verfrissend om niet meer bezig te zijn met de vraag ‘welke klacht was er eerst’, maar stap voor stap te werken aan een algehele verbetering van mijn houding. Al snel merkte ik resultaat, zowel in mijn houding als in mijn klachten. Er ontstond bewegingsvrijheid in mijn heup en enkel en daardoor kon ik de loopbeweging veel gemakkelijker maken.
200 meter werd 1 kilometer, 1 kilometer werd 3 kilometer en vervolgens 5 kilometer. De kniebrace ging steeds vaker af (en ligt inmiddels stof te vangen in de kast) en dat geldt ook voor de rolstoel. Toen mijn invalidenparkeerkaart verliep heb ik deze niet verlengd omdat ik alle dagelijkse afstanden inmiddels zonder problemen kon afleggen.Toen ik vervolgens weer zwanger raakte heb ik mede dankzij de alignment een voorspoedige zwangerschap gehad. Na de bevalling heb ik dit dan ook zo snel mogelijk weer opgepakt, in eerste instantie met lichte oefeningen die geschikt zijn voor na de bevalling. Ik merkte dat ik na mijn bevalling voorspoedig herstelde en ik snel weer terug op het niveau van voor mijn zwangerschap zat.
Eind januari 2021 heb ik zelfs 9,5 kilometer gelopen (met een half uurtje rust op de helft). Een enorme overwinning voor mij en iets dat ik niet meer had durven dromen. Door deze resultaten blijf ik ook gemotiveerd om de oefeningen te blijven doen. Het effect van de alignment werkt ook door in de krachttraining. Ik kan meer aan, ervaar veel minder pijnklachten tijdens het trainen en heb nu het gevoel dat het plafond nog lang niet bereikt is!
Peter Hendriks (41)
De wereld van de personal training en sportschool was nieuw voor mij en ik was benieuwd of het iets voor mij was. John heeft mij fantastisch geholpen, door stapsgewijs grenzen op te zoeken en te verleggen, met goede uitleg en veel positieve energie. Hij is ontspannen, flexibel en we hadden veel lol tijdens de training. Jammer dat ik nu door omstandigheden moet stoppen, maar ik hoop dat ik de toekomst weer terecht kan bij John als trainer.
Jolijn Verhoof (25)
April 2014 kreeg ik te horen van de orthopeed dat het verstandig was om te stoppen met basketbal. Dit heb ik in de jeugd altijd op landelijk niveau gedaan en ben daar altijd heel actief in geweest. Dit kwam voor mij aan als een schok. Omdat ik toch door wilde gaan met sporten en al aan fitness deed, besloot ik om meer te gaan fitnessen. Via een bekende hoorde ik dat Danny een goede personal trainer was die je echt helpt met je doel. Ik wilde meer aan krachttraining gaan doen om mijn heup en rugproblemen te verlichten. Ik heb namelijk een verminderde mobiliteit in mijn heup, ziekte van Perthes, en problemen met mijn rug. Ik ben in dat jaar begonnen met trainen bij Danny en dat beviel me erg goed. Danny weet alles zeer goed uit te leggen en let juist op de kleine puntjes die ik zelf vaak niet zie tijdens het sporten. Hij weet je altijd te motiveren en geeft je meer zelfvertrouwen. Ook zorgt hij ervoor dat mijn training altijd gevarieerd en uitdagend blijft en dat ik altijd het beste uit mezelf kan halen. Door hem heb ik nu gedurende dag veel minder last van mijn rug en mijn heup.
Ik ben zelfs dit seizoen weer begonnen met basketballen omdat ik door de begeleiding van Danny lichamelijk veel sterker ben geworden en veel bewuster ben gaan letten op mijn lichaam.
Claire Gallimore (23)
After moving to Vught last year I was looking for a trainer that could help me to continue my journey to the top of my sport. I am an International Dressage rider, currently riding for Great Britain in the Under 25’s Grand Prix class. I have been training with Danny since the beginning of 2017. I have thoroughly enjoyed my training sessions and more importantly seen significant improvements in my strength in the gym and the strength and balance on my horse. Danny has also guided me and helped me to lose weight, by educating and motivating me! I am feeling 100% better than I did 6 months ago and can’t wait to continue to work together and achieve the goals that we set together!
Imke Welbers (26)
Sinds een half jaar train ik bij Alpha Personal Training en weet ik dat ik de beste keus heb gemaakt richting een gezonder leven.
Ik heb des tijds voor Alpha gekozen door de persoonlijke benadering, het oog voor jou als individu, de kundigheid en de aansluiting op verschillende gebieden. Er wordt gekeken naar je huidige situatie, waar jou behoefte liggen en hoe deze het beste kunnen worden bereikt. Een persoonlijk voedingsschema, wekelijkse trainingen en hulp binnen handbereik maakte het voor mij mogelijk om binnen een half jaar bijna 20kg kwijt te raken, en we zijn ook nog niet klaar!
De motivatie en positiviteit van Danny hebben aanstekelijk op mij gewerkt. Waar ik vroeger liever op de bank zat, kan ik nu bijna geen dag meer zonder sporten. Tijdens mijn strijd met het gewicht, het eten en mezelf heeft Danny mij ontzettend geholpen door tijdens de trainingen te luisteren en mee te denken en waar mogelijk te helpen. Ik begin de rust en kracht weer in mezelf terug te vinden, maar weet zeker dat mijn leven nooit meer wordt zoals "toen". Alleen maar beter!
Ad de Bont (82)
Om de rollator vóór te blijven (ik ben 80 jaar) fitness ik al meer dan tien jaar tweemaal per week bij Fit Inn te Vught. Inmiddels train ik ruim een jaar, onder leiding van Danny, vooral gericht op stabiliteit, flexibiliteit en conditie. De man-op-man training ervaar ik als zeer effectief wat betreft mijn mobiliteit, met als extra toegift dat het 's nachts wakker worden van pijnlijke kramp in kuiten en hamstrings praktisch helemaal is verdwenen.
Kortom: Alpha Personal Training is voor mij zeer belangrijk voor mijn "kwaliteit van leven".
Sandra van der Valk (47)
Sporten is een enorm belangrijk onderdeel van mijn leven, ik sport dan ook al twintig jaar. De laatste jaren was ik wat te enthousiast geworden omdat er zoveel verschillende groepslessen en trainingen zijn die ik leuk vind om te doen. Daardoor was ik de laatste tijd vrijwel iedere dag aan het sporten (veelal op een verkeerd aangeleerde manier bleek later) en op een gegeven moment ontkwam ik niet aan blessures. Mijn broer bracht mij daarop in contact met Danny omdat hij hem een erg kundige trainer vindt. Er was meteen een klik en Danny heeft mij inmiddels geleerd keuzes te maken bij het sporten en met beleid te trainen. Ik vind het jammer dat ik nu af en toe nee moet zeggen tegen (te veel) hardlopen en tegen te veel verschillende groepslessen, maar ik zie en voel nu duidelijk resultaat. De blessures zijn vrijwel verdwenen en ik kan plotseling (in het begin moest ik wel even ergens doorheen om mezelf op een goede manier sterker te maken) veel zwaardere oefeningen doen zonder rug- en pols pijn. Ik ben erg blij dat Danny mijn sportleven heeft gestructureerd en ik blijf zeker nog lang met hem trainen want het is naast nuttig ook buitengewoon leuk!